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報(bào)復(fù)性晚睡
報(bào)復(fù)性晚睡是什么意思
報(bào)復(fù)性晚睡，是指不少人都會(huì)選擇在夜晚找回屬于自己的休閑時(shí)光，心理學(xué)上將其定義為“報(bào)復(fù)性就寢拖延”。
看完這集就睡、再刷一遍社交軟件、再熬一會(huì)兒也沒(méi)事…他們沒(méi)有睡眠障礙且清楚晚睡對(duì)身體的危害，但卻依然選擇熬夜。當(dāng)然，有部分人熬夜是因?yàn)閰捑肓税滋烀β涤挚旃?jié)奏的生活，想在夜深人靜時(shí)，享受那份眾人皆醉我獨(dú)醒的自由；有些人熬夜的快感，是來(lái)自于對(duì)時(shí)間延長(zhǎng)的錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為晚睡了兩個(gè)小時(shí)，就是比別人多出了兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。
雖然“報(bào)復(fù)性晚睡”看上去微不足道，但長(zhǎng)期下來(lái)這一行為自然會(huì)對(duì)我們的睡眠產(chǎn)生影響。
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