假性親密關(guān)系
假性親密關(guān)系(irrelationship)指很多人在情感里的連結(jié)處于很淺層的狀態(tài),然后又處于不作為的狀態(tài)。
產(chǎn)生機(jī)理
兩個(gè)人在一起,最理想的狀態(tài)是依附理論(attachment theory)里面描述的安全型依附關(guān)系,就是兩個(gè)人對(duì)彼此感到安心,信任,安全,不會(huì)有焦慮或者不信任的感覺,然后互動(dòng)過程和情緒流動(dòng)都很順暢?。
但是顯然每個(gè)人個(gè)性里都會(huì)多多少少有焦慮性或者回避型的特質(zhì),因?yàn)闃O少有父母能夠做到十全十美,所以兩個(gè)人在相處過程中,無可避免地會(huì)需要處理焦慮、不信任、缺乏安全感的問題。
我們?yōu)槭裁磿?huì)在親密關(guān)系里焦慮,不信任,或者缺乏安全感。從依附理論的角度來說,是因?yàn)樵缙诮?jīng)驗(yàn)中體驗(yàn)過被扶養(yǎng)人拋棄或者可能拋棄的風(fēng)險(xiǎn),所以我們?cè)谧约旱挠H密關(guān)系里感到焦慮或者回避,本質(zhì)上是我們內(nèi)心對(duì)被拋棄的恐懼和傷痛感。這些情緒是情緒聚焦療法(emotionally focused therapy,EFT)里所謂的原生情緒(primary emotions)?。
由于生活經(jīng)驗(yàn)的影響,我們?cè)诿鎸?duì)恐懼或者傷心的情緒時(shí),又產(chǎn)生出了很多次生情緒(secondary emotions),比如有些人用冷漠來掩飾傷心,有些人用憤怒來掩蓋恐懼。這些次生情緒,可以理解為是我們自發(fā)形成的自我防御機(jī)制。很多人帶著這些次生情緒的防御機(jī)制長(zhǎng)大成人,并且走入親密關(guān)系?。
這樣帶來的問題就是,一段親密關(guān)系里,A會(huì)因?yàn)楹ε卤粧仐?,而憤怒地指?zé)對(duì)方:“你為什么不在乎我。你這個(gè)不負(fù)責(zé)任的人渣?!盉聽到之后,也感到同樣的憤怒,因?yàn)樽约旱娜烁袷艿搅斯?,于是回?yīng):“你居然會(huì)這樣侮辱我,我無法容忍這種態(tài)度?!眱蓚€(gè)人的爭(zhēng)吵和矛盾會(huì)因此進(jìn)一步升級(jí),但A的原生情緒并沒有得到很好的安撫。
這在EFT的角度來看就是一個(gè)惡性循環(huán)的互動(dòng)。事實(shí)上非常多的夫妻或者情侶,關(guān)系無法深入,都是因?yàn)殡p方對(duì)自己和對(duì)對(duì)方的原生情緒/次生情緒,缺少認(rèn)知,因此兩個(gè)人的情感互動(dòng)中存在很多的惡性循環(huán),也就阻礙了兩個(gè)人獲得更親密,更安全的關(guān)系?。
形成過程
當(dāng)兩人關(guān)系親近到可以一直相處,但是又因?yàn)檫@些惡性循環(huán)一直存在,無法被察覺和改變時(shí),我認(rèn)為irrelationship就產(chǎn)生了。兩個(gè)人看似親密,但其實(shí)關(guān)系里有很多的禁區(qū),有很多不可以觸及,一觸即發(fā)的部分。兩個(gè)人小心地回避著這些禁區(qū),極力維持和諧美好的場(chǎng)面,但彼此都沒有獲得令自己滿意的親密情感?。
這種關(guān)系在gone girl里面體現(xiàn)得尤為明顯,兩個(gè)人沒有溝通,沒有坦誠的對(duì)話,遇到問題都是采取逃避的方式,也沒有尋求專業(yè)咨詢師的幫助,而是任由關(guān)系一步步惡化。
在我的情感和心理咨詢工作中,發(fā)現(xiàn)這種關(guān)系的確是比較常見的。一方面很多人對(duì)自己的情緒模式,對(duì)兩人相處的不良循環(huán)缺少覺察和意識(shí),另一方面,在遇到矛盾問題時(shí),兩個(gè)人缺少尋求幫助,尤其是專業(yè)幫助的意識(shí)。因此會(huì)反復(fù)在一些細(xì)節(jié)的瑣碎的事情上面爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò),但其實(shí)都忽略了情感流動(dòng)受阻,誤解和誤導(dǎo)性的表達(dá),才是帶來問題的真正原因?。
而且很典型的一種狀況是,兩個(gè)人在一起的蜜月期臨近結(jié)束時(shí),很多問題已經(jīng)出現(xiàn)了,可是這時(shí)候兩人卻還渴望著繼續(xù)保持蜜月期的甜蜜,拒絕去面對(duì)問題,拒絕承認(rèn)兩人要走的更親密,需要有更深一些的溝通和對(duì)相互的理解,而是在吃蜜月期的“老本”,吃到一定的時(shí)候,蜜月期的甜蜜經(jīng)歷,再也無法說服兩人忍受當(dāng)下的矛盾沖突時(shí),就可能產(chǎn)生感情破裂或者出軌等現(xiàn)象?。
避免方式
要避免這樣的狀況,我認(rèn)為最主要的一點(diǎn)還是兩人在一起要有預(yù)防意識(shí),兩個(gè)人都是獨(dú)自生活幾十年的成年人,性格和情感上肯定有很多差異,在一起需要磨合,需要去探討“當(dāng)你這樣表達(dá)的時(shí)候,你真正在表達(dá)的是什么。”,以及“當(dāng)你這樣的時(shí)候,你最希望我怎樣做。”這樣的問題?。
如果你的關(guān)系已經(jīng)深入,并且矛盾問題已經(jīng)產(chǎn)生了,而且已經(jīng)超越了你們以及你們的親友能夠處理的范圍的話,我強(qiáng)烈建議你去找一位做夫妻咨詢和治療的咨詢師,去做一些梳理的工作。很多人愿意為自己的伴侶買幾百幾千塊的禮物,卻不愿意花幾百塊錢去看看咨詢師,這絕對(duì)是一個(gè)非常錯(cuò)誤的誤區(qū)。
所以說irrelationship的產(chǎn)生,一半因?yàn)楸舜饲楦泻托愿駟栴},另一半因?yàn)槭韬龊筒恢匾暋R苊膺@種狀況,就應(yīng)該像治療癌癥那樣,定期檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療?。
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